w rok

Panowie, dzięki za gratulacje. Mam zdjęcia, i sprzed dwóch lat, i aktualne. Mam też zdjęcie z 1979, wtedy prawie rok ćwiczyłem. Ciekawe porównania,łezka sie w oku kręci. Ale ten czas zapier....

Witam chciałem sie dowiedzieć od bardziej doświadczonych kilka ważnych rzeczy co do redukcjii, a mianowicie: - kilka słów o mnie , ćwicze nie cały rok , ale tak z głową można powiedzieć że od września robie konkretną masówke. Wyniki z 32 cm do 38 w bicepsie, klatka z 95-110 cm, nóg, porzedramion itp nie bede podawał nie ma większej potrzeby. [...]

Milanowi pozostaje walka w LM bo jak nie wygrają to za rok nie będzie Europejskich Pucharów...

Witam, rownolegle z poczatkiem kwietnia chcialbym zrzucic zbedny jak najwiecej %bf'u. Moj starz na silowni to ok rok lecz nalezy odjac wakacje i 1.5 miesiaca z powodu zapalenia pluc. W I czesci postu chcialbym prosic o sprawdzenie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie i rozpisalem b/ww/t - pozniej, w miare mozliwosci czasu chcialbym wrzucic tu [...]

[...] zrobić w miare czystą mase mięsniową i przy okazji troszke siły(chociaz głownie zależy mi na tym 1szym), brałem kiedyś białko sp80 oraz ostrowie ale specjalnych rezultatów nie było.. ogólnie około rok czasu nic nie brałem więc chciałbym sobie kupić jak już to coś konkretnego.. zastanawialem się nad nitrobolonem lub jakimiś bcaa..? co lepsze?

nie pamiętam bo mnie na świecie nie było który to był rok? '82 chyba że masz lekko ponad 30 lat na karku nie czyni Cię staruszkiem przynajmniej ja w tym wieku nie będę się tak czuł Pzdr/

Trenuje na silowni ok.1 roku. Prosze o pomoc w ulozeniu jakigos sensownego program treningowego dla mnie Jeśli ćwiczysz rok, to ułożenie sensownego treningu NIE powinnu stanowić dla Ciebie żadnego problemu. Pozatym jeśli nie wiesz od czego zacząć polecam posty podwieszone :)

Dieta, dieta i jeszcze raz dieta... gainer+ kreatyna + bcca..... a pozatym przyjacielu zapoznaj si ez regulaminem :) wróć za rok albo 2 wtedy pogadamy..... ZAPAMIETAJ KOKS TO NIE ODRZYWECZKA TYLKO ŚRODEK NA PRZEŁAMANIE STAGNACJI... ROSNĄC MOZNA NA SAMEJ DIECIE... A W TAKI WIEKU TO NAPRAWDE DUZE RYZYKO ZACZYNAĆ...NI E OBRARZAJ SIE ALE TAKIE SĄ [...]

[...] zwracam uwagi jak pali jeden z drugim w tramwaju,ani nie zwracam im uwagi jak pastwią się nad jakimś śmietnikiem czy znakiem drogowym... pamiętam tylko jak troszke ponad rok temu szedłem sobie z kolesiem i jego dupą i na przystanku mijaliśmy szescioosobową ekipę kozaczków under 18 3 chłopaków i 3 "laski" choć trudno je tak [...]

po pierwsze można i koksowac i palić - wiem po sobie po drugie jak nie działają? ile ich wypróbowałeś? napisałeś że tylko kretke i gainera jakiegoś. Śmieszysz mnie skoro twierdzisz że nie działają... napisałeś że trnujesz jakiś rok...co Ty w ogóle robisz w dopingu? Wypad do suplementacji Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-03-15 14:39:56

[...] wygląda spalanie tłuszczu. Ja np. spalam migiem i nie potrzebuję tyle czasu, żeby się rzeźbić. A po drugie to musisz się zdecydować: siła, masa albo rzeźba. Nie da się ciągnąć tylu srok za ogon i w każdej kwestii uzyskać "max". Jedno wyklcza drugie. Z siłą bym poczekał do zimi, ternujesz dopiero rok, a już 2 razy na siłę cykl robiłeś.

hej najpierw cos o sobie wiek 21 cwicze juz rok z przerwami waga 90 kg wzrost 187 w pogoni za masa :D czytalem o roznych splitach jedni wypowiadaja sie ze sa dobre inni ze zle i zmontowalem sobie taki smieszny plan ocencie wypowiadajcie sie :D cel masa PONIEDZIALEK klatka + bikol+przedramie wyciaskanie sztangi na laweczce skosnej 35* [...]

witam. jestem tutaj nowy i poszukuje rady. cwicze od 4 lat. rok temu mialem ostatnia suplementacje. lacznie byly to suplementacje 3 razy kreatyna mono i raz x-pand. z powodu kontuzji mialem ostatnio przerwe 10 miesieczna. zebralem sie w grudniu ustawiajac diete masowa. dieta ustawiona poprawnie. tremning ogolno rozwojowy zblizony do hst. moje [...]

[...] zawodowe podejrzewam że jest to góra 3 max.5 lat. Co niektórzy tu mylą pojęcia cytuje "jeśli to miałoby być tak, że jakiś d**** po zawodówce będzie się na mnie przez rok darł bo przegrał swoje życie to ******le takie wojsko i mi nie mów że każdy facet powinien przejść poniżanie przez dekla z IQ około 90 i dwoma petami na pagonie" Po [...]

Jutro wrzucę skany, dzisiaj nie mam już czasu, bo zdjęcia cyfrówką jeszcze po kompresji przez forum ledwo dają sie czytać. Niestety mój skaner wyleciał rok temu przez okno, żaden sterownik za skarby nie chciał chodzić pod 2000 i w ogóle stary już był. A i zauważyłem ze na zdjęciach PITTT'a Stefek ma bardziej przechylona głowę niż na tym wyżej, [...]

- wiek 17 lat - waga 66kg - staz treningowy W sumie 4 lata, lecz systematycznego treningu ok. 2-2,5, aktualnie bez żadnej przerwy ok. rok, dieta od kilku miesięcy - najblizszy cel sportowy Zwiększenie wagi ciała do 80kg z jak najmniejszym przyrostem bf (aktualnie 7%) - planowana dieta zgodna z celem Dieta 2,2g białka, 5,5g węgli, 1,5g [...]

dieta, którą mam rozpisaną w ankiecie jest na masę, oczywiście przy redukcji obetnę węgle i dodam białka, jadłem thermal i tight rok temu podczas redukcji spaliłem fatu ale straciłem przy okazji mięcha, winstrol miałby przeciwdziałać spadkom siły i mięśnia, przynajmiej tak mi się wydaje

WIEK:20 WAGA:83 kg STAŻ:rok na poważnie Najbliższy cel sportowy:Dobrej jakości masa miesniowa ok. 7 kg na początek Dieta: Przed śniadaniem: aminokwasy proste i cynk 7-00: 6 białek jaj,odrobina orzechow i rodzynek,50gr płatków owsianych(placek) 10-30:100gr makaronu razowego i 300gr sera białego chudego 14-00:130gr ryzu

w przypadku alergii objawy jednak bywaja okresowe nie, u niektorych są przez cały rok. jest cos takiego jak alergiczny niezyt nosa i może występować przewlekle ;)

Ptoku ! Ja tez biore HMB i prawdopodobnie bede bral non-stop przez caly rok, tyle, ze nie oczekuje po nim spektakularnych przyrostow masy, jak glosza reklamy, ale biore glownie pro-zdrowotnie i tu sie sprawdza dobrze. Siedze codzien 12h w pracy, nie chce obrosnac w tluszczyk, chce zachowac zdrowie i tu HMB jest pomocne ... ... bo od tego jest [...]